生活篇

在國外學(xué)習(xí)、生活會結(jié)交一些當(dāng)?shù)氐呐笥眩瑫欣蠋熀屯瑢W(xué)給你學(xué)習(xí)上的幫助和生活上的照顧。每逢節(jié)日或平時應(yīng)邀到朋友家做客總要選購一些有中國特色的禮物。俄羅斯人比較喜歡中國的檀香木扇、真絲圍巾和手帕、桌布、雙面繡、景泰藍(lán)制品、毛巾、薄瓷花瓶等等。在準(zhǔn)備禮品時宜根據(jù)行李重量〔不超重〕和經(jīng)濟(jì)承受能力而定，不必很多。有時，需要贈送的禮物也可在白俄羅斯當(dāng)?shù)夭少彛ń?jīng)常的禮物是鮮花和香檳酒或者紅酒）。

有些中國人不適應(yīng)俄羅斯人的飲食（其實很容易適應(yīng)）。一日三餐都在學(xué)校食堂就餐有時不合口味。因此，每個人都需要學(xué)會自己做飯。俄羅斯高校的學(xué)生宿舍一般都有公用廚房。出國前，最好購置一些在俄羅斯很難買到的花椒、大料、桂皮、十三香粉、味精等調(diào)味品（在俄羅斯中國市場很容易買到，但較貴。 ）。有了這些東西，課余時間就能親手做一頓可口的中國飯菜，改善伙食，朋友相聚時也能有佳肴品嘗了。

超市信息

莫斯科超大型超市：IKEA（宜家）, Ашан, Мега,這些超市一般都離市中心較遠(yuǎn)，建筑面積非常大，宜家主要經(jīng)營各種家具家電，而 Ашан, Мега是綜合性超市，購物環(huán)境非常好，各種生活用品，各種肉類熟食蔬菜水果都有賣。這3個超市距市中心較遠(yuǎn)（有免費(fèi)班車），商品價格便宜，適合周末大規(guī)模采購。

中小型超市：Рамстор (袋鼠超市)，Наш。一般居民區(qū)附近都有這些超市，價格相對比較便宜，購物環(huán)境好。

小型超市копейка (戈比超市).里面的東西非常便宜，但規(guī)模較小，商品不多，主要經(jīng)營一些日常用品和時令蔬菜，購物環(huán)境一般。

圣彼得堡超大型超市：IKEA（宜家）,Мега。這些超市都離市中心較遠(yuǎn)，建筑面積非常大，宜家主要經(jīng)營各種家具家電，而 Ашан, Мега是綜合性超市，購物環(huán)境非常好，各種生活用品，各種肉類熟食蔬菜水果都有賣。這2個超市距市中心較遠(yuǎn)，商品價格便宜，適合周末大規(guī)模采購。

中小型超市：Лента, Пятёрка（五分超市）一般居民區(qū)附近都有這些超市，價格相對比較便宜，購物環(huán)境好。

心理篇

離開自己熟悉的地方，來到一個完全陌生的國家，一下子離開生活了多年并且已經(jīng)熟悉、習(xí)慣的環(huán)境，身處異國他鄉(xiāng)，這對于留學(xué)生的生理、心理都是一個巨大的考驗。遠(yuǎn)離親人和朋友，最開始的幾周時間是十分難過的。所以在出國之前把最后一樣?xùn)|西放進(jìn)行李箱之后就要調(diào)整自己的心態(tài)了。有國外生活經(jīng)歷的人都能理解到，出國前良好的心理準(zhǔn)備比帶上多么豐裕的經(jīng)濟(jì)儲備都要有用和重要。對國外生活了解的多少和精神上的準(zhǔn)備程度，就像一只無形的手，始終影響著留學(xué)生活的質(zhì)量和順利與否。

留學(xué)專家指出，一般，初到留學(xué)國家會有以下幾種心理狀態(tài)：

一、抵觸情緒。這與學(xué)生的出國目的不明確有關(guān)，這種情況經(jīng)常發(fā)生在年紀(jì)較小的孩子身上。專家認(rèn)為，這種情況首先要改變家長的想法，不要強(qiáng)迫孩子做自己沒有興趣的事?？梢栽诹魧W(xué)前幫助他們了解留學(xué)這件事情，在其中找到一個自己孩子的興趣點(diǎn)。

二、思鄉(xiāng)情緒與孤獨(dú)感。孤獨(dú)感主要是由語言障礙和生活習(xí)慣的差異造成的。沒有了自己成長的土壤，沒有了原來游刃有余的圈子，運(yùn)用語言不熟練讓自己羞于啟齒，生活每邁出一步都感到如此的艱難。專家指出，這種情況每個人出國以后都會遇到，只不過是程度不同。應(yīng)該先在國內(nèi)做一些準(zhǔn)備，培養(yǎng)一個愛好是十分必要的，出國以后，這種愛好會吸引你學(xué)習(xí)以外的注意力，而全身心地投入到學(xué)習(xí)之中也是沖淡思念與孤獨(dú)的一個好辦法。

三、挫折感和心理壓力。對困難的估計和自信心不足的人更容易有這樣的問題。剛一到國外，學(xué)習(xí)跟不上，交流困難的情況很正常，經(jīng)過一段時間的調(diào)整都是可以解決的。另外一種情況，就是一些學(xué)生本身心理素質(zhì)不好，無端地把自己的困難夸大，越想越絕望，在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢的情況都是有的。專家建議，留學(xué)生在出國前就要把各種可能發(fā)生的情況都想一想，有意識地讓自己處理自己遇到的問題，多面對一些挑戰(zhàn)，在獨(dú)立的環(huán)境下自己尋找解決問題的方法。在國外要學(xué)會自我激勵的方法。

出國后前半年的不適應(yīng)期，是因為兩個國家和地區(qū)的文化、歷史、生活方式等種種的差異造成的。所以留學(xué)前的心理準(zhǔn)備就是做一些預(yù)防工作。其實了解是前提，心理準(zhǔn)備最根本的是要盡量詳細(xì)地了解那個國家，大到文化歷史，小到圖書館怎么用，公共汽車怎么坐，了解得越清楚，準(zhǔn)備得就越充足，心里就越有底，出國后的生活也就更順利。

相反留學(xué)生應(yīng)該有以下積極心理準(zhǔn)備：

一、獨(dú)立自立 　　
　  出國留學(xué)意味著要離開家人照顧，意味著自己的事要自己做，這個時候?qū)W會獨(dú)立自立最重要，注意健康、合理安排學(xué)習(xí)、飲食、生活　。　

二、生活自律 　　

國外的文化和人際關(guān)系是留學(xué)生每天都在接觸的，主動融入新的環(huán)境是不可缺少的，但是外界的各式各樣的影響無時無刻不吸引著留學(xué)生好奇的眼球，只身獨(dú)處國外，沒有家人的約束和監(jiān)督，一切只有靠自己了。不      要擺闊氣、不要沾染任何不良嗜好是首先要面對的一關(guān)。 　　

三、隨機(jī)應(yīng)變 　

突發(fā)事件在所難免會發(fā)生，留學(xué)生要有充分的心理準(zhǔn)備。一旦發(fā)生不測，首先是冷靜，從容應(yīng)對，其次是找朋友或大使館尋求幫助或保護(hù)。

建議學(xué)生預(yù)科畢業(yè)后一定要到使館注冊，注冊后所有信息使館將備案，緊急情況下非常必要；

四、保持良好心態(tài)

樂觀對自己、對學(xué)習(xí)、對老師和同學(xué)，隨遇而安

五、擁有健康友誼

交友慎重，選擇積極、樂觀、努力學(xué)習(xí)的同學(xué)為友，不義氣用事，互相幫助，共同進(jìn)步。

六、懂得感恩

知道表達(dá)感謝，尤其對自己的老師

七、低調(diào)為人處事

不要張揚(yáng)，以學(xué)業(yè)為重，物質(zhì)方面不要過度追求，也不要在公共場所露富，擺闊氣，招致不必要的麻煩。這也是保護(hù)自己的一種方式。

學(xué)習(xí)篇

赴俄羅斯留學(xué)建議準(zhǔn)備學(xué)習(xí)物品列表:
學(xué)習(xí)用品
1. 《俄漢、漢俄雙解字典》；
2. 《英漢、漢英雙解字典》；
3.  小型錄音機(jī)，錄音筆或者帶錄音功能的MP3
4. 選擇相關(guān)的學(xué)習(xí)俄語中文材料和書籍；
5. 書包及課堂工具；
6. 《新華字典》、《成語詞典》、學(xué)習(xí)用具等。
注：按所選專業(yè)必備專業(yè)辭典（外文書店、新華書店、商務(wù)書店有售）

學(xué)習(xí)方式 　　

國外教學(xué)方式與國內(nèi)的大多不一樣，他們更注重逆向思維能力、團(tuán)隊意識和實際動手能力，在國外大多強(qiáng)調(diào)的是自學(xué)，有不懂的要及時請教老師。另外語言同樣是留學(xué)生要面對的問題，多聽、多說、多寫、多問是突破語言障礙的關(guān)鍵。 　　

考試方法：

一般俄羅斯的大學(xué)每學(xué)期都有二十個周的學(xué)習(xí)時間，其中有十六周是教學(xué)，四周是考試。一般把后面那四個星期叫考試周。每年不管是期中還是期末。在學(xué)期快結(jié)束的時候就會在學(xué)校的信息欄里公布這學(xué)期各系各班的每科考試時間和補(bǔ)考時間，在完成十六周課程后，學(xué)生就可以根據(jù)教師在最后幾天課里所劃出的重點(diǎn)或者范圍有計劃的進(jìn)行復(fù)習(xí)了，為了在馬上就要開始的考試周里取得好成績，這段時間是學(xué)生們最忙的時候。

　　在考試周里學(xué)生沒有課，可以在家里準(zhǔn)備考試或者寫學(xué)期報告，但老師在考試周里除了考試時來校外，平時沒有課也要來學(xué)校方便解答學(xué)生在考試周里的問題，一般像這樣正式的考試每學(xué)期都會有兩次，但根據(jù)這門課是必修還是選修，會分考試和考核，一般考試要相對容易一點(diǎn)，考核就難多了，必須要準(zhǔn)備報告。如果在考試周里，正常的考試和補(bǔ)考，你都沒能通過的話，可以在去教研組申請這門課重新補(bǔ)考，但這時候的補(bǔ)考就要交錢了。實際上也不是把錢給老師，而是交給學(xué)校，學(xué)校給你開一張補(bǔ)考單子。因為這門課程在正常學(xué)習(xí)周期里你沒有按要求完成，說明你在這門課程上的學(xué)習(xí)是有問題的，所以學(xué)校是用這筆錢安排老師給你補(bǔ)課，補(bǔ)完課后再給你補(bǔ)考。最后再由老師把這門課的補(bǔ)考單子交回學(xué)校，你這門課才算有成績了。當(dāng)然補(bǔ)考一般都是在正常的考試周以后才能進(jìn)行。等于你需要老師和學(xué)校額外為你付出了大量的時間和精力?？偟膩碚f在考試周內(nèi)，大部分學(xué)生都能通過考試，極少數(shù)個別學(xué)生才需要通過交錢補(bǔ)考才能過?？梢哉f俄羅斯大學(xué)的考試制度是豐富嚴(yán)格的。但對學(xué)生一般也網(wǎng)開一面。主要目的還是讓你學(xué)會東西。

一般大學(xué)里的考試形式是抽卡片。老師先把這學(xué)期的重點(diǎn)告訴學(xué)生回去復(fù)習(xí)，再把相關(guān)的要點(diǎn)做成問題，寫在卡片上?？荚嚨臅r候就一個一個進(jìn)去，先抽問題再考試，有時候會讓你先在教室里準(zhǔn)備一下，但不能看書，或者筆記。有時候就直接回答，老師會根據(jù)你的回答給分。俄羅斯的學(xué)校都是五分制，最高五分，然后是四分，三分是及格，三分以下就是不及格，等于這門課程你需要補(bǔ)考，要不就沒成績。